さて、今回の更新では、予告していたように普段の生活の様子をご紹介したいと思います。
皆様は「stay home」どのようにすごされていますか？
お散歩など外出の機会が減っている私達ガーデンコート幕張では、運動不足解消に毎朝ラジオ体操を行っています。若かりし頃は早起きしてスタンプをもらったラジオ体操…。
真剣にやるとけっこう疲れます…。
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うでを前から上に上げて、大きく背伸びの運動から～
いち、に、さん、し、ご、ろく、しち、はち
車椅子や立って体操するのが不安な方も負けていません！
弾みをつけて柔らかく3回曲げて、両手を腰に、後ろ反り～
いち、に、さん、し…
ご、ろく、しち、はち！
さいごは深呼吸でしめましょう 。
深く息を吸って、吐いて………～～♪…。
体操がおわったら、水分補給の時間です。( ^^) _旦~~
ほかにも体操していますがそちらの様子はまた、別の機会にご紹介させていただきます。
今回はここまでです。
次回の更新まですこ～しお待ちください。m(__)m
