介護の仕事は「腰に来る」、「膝が痛い」といった声は良く聞きますが、
事務方は「肩や眼にくる…」とパソコンが主の仕事だとそんな状態に…。
「Get ready」日本語に直すと「整う」という意味。
今日は筆者の趣味について…。
「肩の痛みが…」
昨年はほぼデスクワークだったせいか、尋常じゃない「肩痛」に悩まされ毎日
激痛と戦うといった感じで…。現場にいるとさほど痛みを感じない不思議(笑)
病院に行くのもかったるい、街中にあるほぐし屋に行くにも多分お財布に優しく
ないと思い…。
「サ活」を始めてみました。
※サ活とはサウナのこと！！
一般的なスーパー銭湯にあるサウナは大体室温90℃前後ですが、
筆者は更に上をいく113℃くらいの室温のサウナに、ここ数ヶ月週1～2回
ペースで通っています(笑)
ピンポイントの場所は伏せますが、県内某所にあります。
・身体を洗う。
・入浴はそこそこ。
・中温サウナ6分
・水風呂休憩1分
・高温サウナ12分～20分
・水風呂5分
…この高温サウナを4～6セットひたすら繰り返すと…。
「Get ready」 すなわち整います(笑)
肩痛もほぼ治まります。
ちなみに113℃の高温サウナは世界観が違います。
入室後2分で熱いを通り越します。
髪の毛、頭皮が猛烈に熱いです。
無心でサウナに入るのがベストだと思いますが、6分後に
「早く出たい」と感じます。
そこから砂時計またはサウナ時計とひたすら睨めっこします。
でも出たいと感じるこの高温サウナ…やみつきになります(笑)
ちょっと筆者の場合は長時間傾向気味なのでこの入り方は
おススメはしませんが…。
ちょっと疲れたな～と思っている同士がいましたら…
①リラックス効果、②デトックス効果、③風邪を引きにくくなる。
「サ活」おススメします。
